很多人備孕時只想著要多補一點，
但很多時候影響更大的是生活作息及飲食習慣😨
1️⃣不吃精緻高糖飲食：
含糖飲料、蛋糕甜點、精製零食等，糖分過高容易造成身體慢性發炎。
2️⃣營養要均衡：
不是只有吃不夠才叫營養不良，偏食、過度節食、吃得不均衡，也可能讓身體缺乏身體需要的營養。
3️⃣避免過度加工的食物：
像甜不辣、珍珠這類加工食品，常常含有塑化澱粉，要更注意成分及來源。
1️⃣建立運動習慣：
可以提升身體血液循環，並調解日常壓力。
2️⃣維持固定的生活作息：
日夜作息會影響到荷爾蒙的穩定以及免疫力。
備孕不是只看有沒有排卵、月經有沒有來，
生活習慣和每天吃進去的東西，也會影響身體整體狀態。
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